A AFEP é uma entidade vinculada a FCF - UNESP Araraquara. Realizamos atenção farmacêutica domiciliar, promovendo saúde à população.
terça-feira, 25 de dezembro de 2012
terça-feira, 4 de dezembro de 2012
Exercícios de respiração podem aliviar problemas no nariz
Respiração é o
ato de inalar e exalar ar através da boca, das cavidades nasais ou pela pele para se processarem as trocas gasosas, troca oxigênio e dióxido de carbono com o seu meio ambiente.
Mudanças bruscas de temperatura, ar seco, os altos
índices de poluição, a fumaça do cigarro são cruéis para quem tem problemas
respiratórios.
Alterações como nariz
entupido, coceira, secreção na garganta, vontade de espirrar, dor de cabeça ou
até mesmo a diminuição da capacidade de sentir gostos ou cheiros podem ser
sinais de problemas respiratórios.
Esses sintomas podem
indicar uma simples gripe ou resfriado ou até mesmo sinusite, rinite, adenoide
aumentada ou desvio de septo. Mas a prática diária de exercícios de respiração
pode melhorar e minimizar o incômodo causado por esses problemas.
Aqui vão alguns exercícios que podem
ajudar com problemas no nariz:
1. Feche a narina esquerda com o dedo e solte o ar pela narina
direita. Inspire pela narina direita até o pulmão encher, depois feche a narina
direita e solte o ar pela narina esquerda. Esse exercício possibilita ver qual
narina tem menor obstrução e pode indicar o desvio de septo.
2. Com as mãos no abdômen, inspire e expire rapidamente usando a força do abdômen para soltar o ar, como se fosse um espirro. Mantenha a força na barriga. Esse exercício ajuda a melhorar a rinite e a asma e também ajuda a oxigenar o corpo.
3. Com a respiração rápida, vem a ansiedade. A respiração lenta controla essa ansiedade. No trânsito por exemplo, a dica é contar tempos durante a respiração e manter a respiração lenta.
2. Com as mãos no abdômen, inspire e expire rapidamente usando a força do abdômen para soltar o ar, como se fosse um espirro. Mantenha a força na barriga. Esse exercício ajuda a melhorar a rinite e a asma e também ajuda a oxigenar o corpo.
3. Com a respiração rápida, vem a ansiedade. A respiração lenta controla essa ansiedade. No trânsito por exemplo, a dica é contar tempos durante a respiração e manter a respiração lenta.
Alem dos
exercícios acima o que pode auxiliar:
·
Adesivos para abrir as narinas. Eles ajudam a vencer a
resistência e abrir a passagem de ar, mas não são eficazes para todos os casos.
·
Outra coisa que pode ajudar, principalmente pessoas com asma, é
a natação. Esse esporte ajuda a melhorar a respiração, além de ser uma
atividade física, que melhora toda a saúde.
Alguns
sintomas podem indicar que a sua respiração está ruim:
·
A rinite alérgica, por exemplo, costuma dar coceira e vontade de
espirrar.
·
Já o desvio de septo causa ronco e apneia.
·
Respirar com a boca aberta também é sinal de problema
respiratório e, em crianças, pode prejudicar o desenvolvimento da face e do
tórax.
Portanto fique atento quanto ao
aparecimento dos sintomas acima, estes podem indicar um problema respiratório. E
pra quem já sabe do seu problema os exercícios respiratórios são uma ótima maneira
de aliviar os sintomas, com paciência e dedicação isso poderá ajudar muito
proporcionando um maior bem estar.
Alessandra Custodio
Coordenadoria do Cientifico
Gestão 2012/2013
segunda-feira, 3 de dezembro de 2012
Um panorama sobre a realidade dos portadores de necessidades especiais
Dia 03 de dezembro é o dia
internacional das pessoas com deficiência
física. Este dia é promovido pela Organização das Nações Unidas desde
1998, e tem o objetivo de aumentar a consciência da sociedade sobre os
benefícios agregados pelo contato e integração das pessoas com necessidades
especiais em cada aspecto da vida política, social, económica e cultural.
Segundo
a Organização Mundial de Saúde, a definição de deficiência e é usado para definir a ausência ou a disfunção de uma
estrutura psíquica, fisiológica ou anatômica. Entretanto, este termo tem sido
considerado como uma denominação depreciativa, que remete ao preconceito em vez
de respeito ao valor integral do indivíduo.
A Educação
Especial tem sido uma das áreas em que se têm desenvolvido estudos
científicos para melhor assistir a estas pessoas. Assim, a educação regular
passou a ocupar-se também do atendimento de pessoas com necessidades educativas
especiais, o que inclui pessoas com deficiência
física, além das necessidades comportamentais, emocionais ou sociais.
Os
portadores de necessidades físicas têm direito à educação especial gratuita e
de qualidade, atendimento domiciliar de saúde, inserção no mercado de trabalho
no setor público e facilidade de acesso em edificações e vias públicas, afinal,
são cidadãos como quaisquer outros, votam, pagam impostos, e têm seus direitos.
Infelizmente,
ainda é preciso realizar muitas mudanças para que o deficiente físico se torne independente. Rampas nas calçadas e
aumento na frota de ônibus adaptados são poucas, mas algumas formas físicas de
tornar a sociedade mais justa, igualitária e acessível, entretanto, a aceitação
e o fim do preconceito são atitudes fundamentais para que haja uma real
inclusão social. O objetivo ao criar um dia especial para o deficiente físico é
justamente o de propor a reflexão e revisão das políticas criadas para esta
parcela de cidadãos, que merecem ser respeitados e tratados com dignidade pela
sociedade.
Gisele Corcino
Coordenadoria do Científico
Gestão 2012/2013
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