Doenças vasculares afetam o coração e as artérias. Em uma situação de funcionamento normal, a superfície interna das artérias é lisa, o que facilita a passagem do sangue para os diversos órgãos que precisam de oxigênio. Com o passar do tempo a pessoa envelhece e as artérias começam a se entupir com a placa, que é constituída de colesterol e material gorduroso, o qual pode endurecer e entupir as artérias. A deposição de placa pode ser tanta que altera o fluxo de sangue entre as artérias, diminuindo a irrigação de oxigênio a um determinado local ou órgão. O fechamento das artérias devido ao acúmulo de placa é chamado de aterosclerose, e é a principal causa para acidentes cardiovasculares.
As causas da aterosclerose podem ser de origem genética, mas são principalmente de origem comportamental. Tabagismo, hipertensão, obesidade, sedentarismo, colesterol alto e consumo excessivo de álcool são algumas das principais atitudes que podem levar ao entupimento das artérias.
Não é surpresa, então, que o país que detém 40% de sua população acima do peso, 68% de sua população com deficiência na ingestão de fibras (fato que aumenta diretamente o mau colesterol) e 18% de sua população fumantes, é o mesmo país que praticamente lidera os rankings de mortes por doenças cardiovasculares.
Para prevenir as doenças cardiovasculares, nós devemos nos atentar à prática de exercício físico diário, diminuição e/ou extinção do fumo, e principalmente na alimentação:
- Diminuir o consumo de sódio (comidas muito salgadas e temperadas);
- Diminuir o consumo de alimentos gordurosos e fritos;
- Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes. O recomendado é de 400g diárias.
Os medicamentos podem ser úteis para casos crônicos ou urgentes de doenças vasculares, mas a preocupação diária com nossa saúde é o único fator que pode nos afastar das enfermidades e nos manter próximos do bom funcionamento do organismo.
Barbara Miglioli
Coordenadoria do Científico
Gestão 2013/2014
