A AFEP é uma entidade vinculada a FCF - UNESP Araraquara. Realizamos atenção farmacêutica domiciliar, promovendo saúde à população.
terça-feira, 25 de dezembro de 2012
terça-feira, 4 de dezembro de 2012
Exercícios de respiração podem aliviar problemas no nariz
Respiração é o
ato de inalar e exalar ar através da boca, das cavidades nasais ou pela pele para se processarem as trocas gasosas, troca oxigênio e dióxido de carbono com o seu meio ambiente.
Mudanças bruscas de temperatura, ar seco, os altos
índices de poluição, a fumaça do cigarro são cruéis para quem tem problemas
respiratórios.
Alterações como nariz
entupido, coceira, secreção na garganta, vontade de espirrar, dor de cabeça ou
até mesmo a diminuição da capacidade de sentir gostos ou cheiros podem ser
sinais de problemas respiratórios.
Esses sintomas podem
indicar uma simples gripe ou resfriado ou até mesmo sinusite, rinite, adenoide
aumentada ou desvio de septo. Mas a prática diária de exercícios de respiração
pode melhorar e minimizar o incômodo causado por esses problemas.
Aqui vão alguns exercícios que podem
ajudar com problemas no nariz:
1. Feche a narina esquerda com o dedo e solte o ar pela narina
direita. Inspire pela narina direita até o pulmão encher, depois feche a narina
direita e solte o ar pela narina esquerda. Esse exercício possibilita ver qual
narina tem menor obstrução e pode indicar o desvio de septo.
2. Com as mãos no abdômen, inspire e expire rapidamente usando a força do abdômen para soltar o ar, como se fosse um espirro. Mantenha a força na barriga. Esse exercício ajuda a melhorar a rinite e a asma e também ajuda a oxigenar o corpo.
3. Com a respiração rápida, vem a ansiedade. A respiração lenta controla essa ansiedade. No trânsito por exemplo, a dica é contar tempos durante a respiração e manter a respiração lenta.
2. Com as mãos no abdômen, inspire e expire rapidamente usando a força do abdômen para soltar o ar, como se fosse um espirro. Mantenha a força na barriga. Esse exercício ajuda a melhorar a rinite e a asma e também ajuda a oxigenar o corpo.
3. Com a respiração rápida, vem a ansiedade. A respiração lenta controla essa ansiedade. No trânsito por exemplo, a dica é contar tempos durante a respiração e manter a respiração lenta.
Alem dos
exercícios acima o que pode auxiliar:
·
Adesivos para abrir as narinas. Eles ajudam a vencer a
resistência e abrir a passagem de ar, mas não são eficazes para todos os casos.
·
Outra coisa que pode ajudar, principalmente pessoas com asma, é
a natação. Esse esporte ajuda a melhorar a respiração, além de ser uma
atividade física, que melhora toda a saúde.
Alguns
sintomas podem indicar que a sua respiração está ruim:
·
A rinite alérgica, por exemplo, costuma dar coceira e vontade de
espirrar.
·
Já o desvio de septo causa ronco e apneia.
·
Respirar com a boca aberta também é sinal de problema
respiratório e, em crianças, pode prejudicar o desenvolvimento da face e do
tórax.
Portanto fique atento quanto ao
aparecimento dos sintomas acima, estes podem indicar um problema respiratório. E
pra quem já sabe do seu problema os exercícios respiratórios são uma ótima maneira
de aliviar os sintomas, com paciência e dedicação isso poderá ajudar muito
proporcionando um maior bem estar.
Alessandra Custodio
Coordenadoria do Cientifico
Gestão 2012/2013
segunda-feira, 3 de dezembro de 2012
Um panorama sobre a realidade dos portadores de necessidades especiais
Dia 03 de dezembro é o dia
internacional das pessoas com deficiência
física. Este dia é promovido pela Organização das Nações Unidas desde
1998, e tem o objetivo de aumentar a consciência da sociedade sobre os
benefícios agregados pelo contato e integração das pessoas com necessidades
especiais em cada aspecto da vida política, social, económica e cultural.
Segundo
a Organização Mundial de Saúde, a definição de deficiência e é usado para definir a ausência ou a disfunção de uma
estrutura psíquica, fisiológica ou anatômica. Entretanto, este termo tem sido
considerado como uma denominação depreciativa, que remete ao preconceito em vez
de respeito ao valor integral do indivíduo.
A Educação
Especial tem sido uma das áreas em que se têm desenvolvido estudos
científicos para melhor assistir a estas pessoas. Assim, a educação regular
passou a ocupar-se também do atendimento de pessoas com necessidades educativas
especiais, o que inclui pessoas com deficiência
física, além das necessidades comportamentais, emocionais ou sociais.
Os
portadores de necessidades físicas têm direito à educação especial gratuita e
de qualidade, atendimento domiciliar de saúde, inserção no mercado de trabalho
no setor público e facilidade de acesso em edificações e vias públicas, afinal,
são cidadãos como quaisquer outros, votam, pagam impostos, e têm seus direitos.
Infelizmente,
ainda é preciso realizar muitas mudanças para que o deficiente físico se torne independente. Rampas nas calçadas e
aumento na frota de ônibus adaptados são poucas, mas algumas formas físicas de
tornar a sociedade mais justa, igualitária e acessível, entretanto, a aceitação
e o fim do preconceito são atitudes fundamentais para que haja uma real
inclusão social. O objetivo ao criar um dia especial para o deficiente físico é
justamente o de propor a reflexão e revisão das políticas criadas para esta
parcela de cidadãos, que merecem ser respeitados e tratados com dignidade pela
sociedade.
Gisele Corcino
Coordenadoria do Científico
Gestão 2012/2013
quinta-feira, 29 de novembro de 2012
Dia Mundial da Luta Contra a Aids
Muitas vezes, passa pelas nossas cabeças o que viria
a ser o Dia Mundial de Luta Contra a Aids.
Transformar o 1º de dezembro nessa data tão marcante foi uma decisão da
Assembléia Mundial de Saúde, em outubro de 1987, com apoio da Organização das
Nações Unidas – ONU. A data serve para reforçar a solidariedade, a tolerância,
a compaixão e a compreensão com as pessoas infectadas pelo HIV/aids. A escolha
dessa data seguiu critérios próprios das Nações Unidas. No Brasil, a data
passou a ser adotada, a partir de 1988, por uma portaria assinada pelo
Ministério da Saúde.
Como é
de conhecimento geral, esse dia tem como um símbolo, o laço vermelho, que é
visto com um significado de solidariedade e comprometimento na luta contra a
AIDS. Esse foi o símbolo escolhido por causa de sua ligação ao sangue e à idéia de paixão e foi inspirado no laço
amarelo que honrava os soldados americanos na Guerra do Golfo. Além da versão oficial, existe outra versão sobre sua origem. Diz
que os ativistas americanos passaram a usar o laço com o "V" de
Vitória invertido, na esperança de que um dia, com o surgimento da cura, ele
poderia voltar para a posição correta.
O preconceito e a discriminação contra as pessoas vivendo com
HIV/Aids são as maiores barreiras no combate à epidemia e aceitação do
tratamento da Aids e de realizar seu diagnóstico. Os estigmas são desencadeados
por motivos que incluem a falta de conhecimento, mitos e medos. O principal
objetivo dessa campanha também é prevenir, reduzir e eliminar o preconceito e a
discriminação associados à Aids.
O Brasil já encontrou um modelo de tratamento para a Síndrome de
Imunodeficiência Adquirida, que hoje é considerado pela OMS (Organização
Mundial de Saúde) uma referência para o mundo. Agora nós, brasileiros,
precisamos encontrar uma forma de quebrarmos os preconceitos contra a doença e
seus portadores e sermos mais solidários do que somos por natureza. Acabar com
o preconceito e aumentar a prevenção devem se tornar hábitos diários de nossas
vidas.
Esta, sendo uma data simbólica, visa
à conscientização de todos os povos sobre a pandemia de AIDS. As atividades
desenvolvidas nesse dia visam divulgar mensagens de esperança, solidariedade,
prevenção e incentivar novos compromissos com essa luta. A cada ano, a OMS
elege a população/grupo social que registra o maior crescimento da incidência de casos de
HIV/aids e define para uma campanha com ações de impacto e sensibilização sobre
a questão. No dia 1° de dezembro, há a mobilização de pessoas de todo o mundo e
assim, comemora-se o esforço de cada nação no combate à AIDS. A data é dedicada à luta contra a aids pela
solidariedade, contra a discriminação e o preconceito em relação a todas as
pessoas que vivem com o HIV.
Vamos todos os dias colocar
no peito o laço vermelho?
Coordenadoria do Científico
Gestão 2012/2013
Natalia Salomao
domingo, 25 de novembro de 2012
25 de novembro: DIA NACIONAL DO DOADOR DE SANGUE
Neste
dia de conscientização, é preciso parar para refletir na importância da doação
de sangue, visto que não há substitutos para o sangue humano!
Doar sangue é um ato de amor que salva muitas vidas!
O
doador é um elemento vital no funcionamento de um hemocentro e de um hospital. Em
acidentes, cirurgias muito longas, doenças como a hemofilia, câncer e outros é
onde acontecem, normalmente, as transfusões sanguíneas para garantir e manter a
quantidade de sangue necessária para o paciente. Portanto, os hospitais
necessitam de uma grande demanda de bolsas de sangue para atender a população e
nem sempre essa demanda é atingida, o que acarreta problemas e complicações nas
operações realizadas no mesmo.
Um
grande desafio das instituições é elevar o número de doadores no Brasil, o que
ainda é escasso. Mais do que captar um doador, é importante fidelizar também. Em cada doação são retirados, em média, 450 mililitros de
sangue, o que é pouco. Uma pessoa adulta tem, em seu corpo, cerca de cinco
litros de sangue. Além da regularidade, com a fidelização as equipes que cuidam
dos hemocentros podem conhecer e ter controle maior da qualidade do sangue
doado. É uma maneira de tornar o cadastro mais seguro.
Em relação ao doador, é importante respeitar os intervalos para
doação:
Homens 60 dias: até 4 doações por ano;
Mulheres 90 dias: até 3 doações por ano.
Critérios para ser um doador de sangue:
- Ter entre 16 e 67 anos (menores de 18 anos precisam de autorização por escrito dos pais ou responsáveis reconhecida em cartório ou a presença dos mesmos portando documento oficial) e após 60 anos somente quem já doou sangue anteriormente;
- Pesar acima de 50 kg;
- Estar bem de saúde e comunicar se estiver tomando algum medicamento;
- Não estar em jejum;
- Não comer alimentos gordurosos (carne gorda, feijoada, ovo, maionese, fritura, bacon);
- Não fumar 01 hora antes;
- Não ingerir bebida alcóolica nas últimas 12 horas;
- Não ser portador de doenças infectocontagiosas;
- Não estar grávida;
- Para doar após o almoço o doador deve aguardar 03 horas para doar sangue e dormir bem, pelo menos 06 horas antes da doação;
- Para doação, a pessoa deve apresentar carteira de identidade (RG), ou carteira de habilitação (CNH), ou carteira profissional.
- Aumentar a ingestão de líquidos;
- Não fumar por cerca de 2 horas;
- Evitar bebidas alcóolicas por 12 horas;
- Manter o curativo no local da punção por pelo menos 4 horas;
- Não dirigir veículos de grande porte, trabalhar em andaimes, praticar paraquedismo ou mergulho.
Encontre o hemocentro mais
próximo de você através do site:
http://www.prosangue.sp.gov.br/hemocentros/Default.aspx
Se
você mora próximo a Araraquara e região, você poderá doar no Hemonúcleo Regional de Araraquara. Este
se localiza na Rua Expedicionários do Brasil, 1621, Centro, entrada lateral
pela Alameda da Saudade. Segunda-feira a sexta-feira, das 07h às 19h, e aos
sábados das 08h às 12h. Informações e dúvidas pelo telefone (16) 3301-6102 ou
email hemonucleo@fcfar.unesp.br. O hemonúcleo necessita de todas as tipagens
sanguíneas, mas especialmente os tipos O “negativo”, O “positivo” e A
“positivo”.
Não deixe de doar sangue! Vá até um hemocentro mais próximo e doe!
Uma única doação pode salvar até 4 VIDAS!
PRECISA-SE DE SANGUE, TIPO? O SEU!
Coordenadoria
do Científico
Gestão
2012/2013
Thaís
Araújo
sábado, 10 de novembro de 2012
Desequilíbrios no Sistema Nervoso
Os desequilíbrios do corpo
humano mais comuns, relacionados ao sistema nervoso, são as tonturas e as
vertigens. Elas são muito comuns no nosso dia a dia, principalmente nessa época
do ano, com dias quentes e abafados. A tontura é uma das principais queixas nos
consultórios médicos e postos de saúde e ela pode estar relacionada com
diversas causas. O que ocorre, na verdade, é um desequilíbrio que pode ter sido
causado pelo calor forte, anemia, hipoglicemia, estresse, jejum prolongado,
bebidas alcoólicas, medicamentos, queda de pressão e doenças cardiovasculares,
ou ainda fatores infecciosos e inflamatórios.
Para
que possamos entender como o desequilíbrio acontece é importante sabermos como
o mecanismo de equilíbrio no corpo humano funciona.
Você sabia que o principal órgão do
corpo humano responsável pelo equilíbrio é o labirinto? Este
órgão está diretamente relacionado com as funções de audição e percepção de
posição do corpo no espaço e qualquer alteração do mesmo pode causar
desequilíbrio. O estresse aumenta a retenção de gás carbônico no pulmão e isso
faz com que diminua a oxigenação do cérebro, causando sensação de tontura. Já
com o calor forte, há uma diminuição do fluxo sanguíneo, o que também dificulta
a oxigenação cerebral. O álcool é um agente
que provoca intoxicação do labirinto, causando vertigens.
Além
do labirinto, a visão e a capacidade de reconhecer a localização espacial do
corpo também estão relacionadas com o equilíbrio. O movimento detectado pela
visão, em viagens de carro, navio ou ônibus, faz com que o labirinto perca seu
ponto de referência e assim a pessoa tem a sensação de desequilíbrio.
Qual a diferença
entre tontura e vertigem?
Tontura:
- Ilusão de movimentos de si mesmo e do ambiente;
- Vontade de desmaiar;
- Vontade de desmaiar;
- Sensação de cabeça vazia e desequilíbrio.
Vertigem:
- Sensação de que o ambiente gira em torno da pessoa ou a pessoa em torno do ambiente;
- Enjoos.
Dicas!
- Hipoglicemia: coma alimentos doces, frutas com grande quantidade de açúcar (banana) e tenha sempre na bolsa uma barra de cereais;
- Calor (dias quentes): beba muita água, use roupas leves, coma frutas frescas, alimentos leves, evite movimentos bruscos e exposição prolongada ao Sol;
- Estresse: abaixar a cabeça ou deitar e levantar as pernas para melhor a circulação do sangue;
- Abra as janelas, durma ou fixe um ponto no horizonte! Este fará com que o corpo se ajuste à posição e retorne ao equilíbrio.
Thaís
Araújo
Coordenadoria
do Científico
Gestão
2012/2013
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terça-feira, 30 de outubro de 2012
As razões do hipocondrismo
A definição de saúde possui implicações legais, sociais e
econômicas dos estados de saúde e doença; sem dúvida, é um
estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência
de doenças.
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Sendo assim, quais desses três fatores: mental, físico ou
social afeta as pessoas que sofrem de Hipocondrismo?
O Hipocondrismo é uma
doença psiquiátrica crônica obsessiva compulsiva que leva o paciente a acreditar
que sofre de um mal, de uma doença ou, até mesmo, acreditar em um estado
conhecido como pré-morte, ou estado irracional da morte, onde sofre com o medo
de morrer a todo instante. No geral,
a hipocondria faz o individuo acreditar que sofre de uma determinada doença,
habitualmente grave, quando não existe qualquer doença real. Fazendo com que
esse paciente passe a ter mania de doenças que não existem e, portanto busque
ser submetido aos mais variados exames e testes médicos frequentemente
As causas podem
ser muito variadas, mas não específicas, a doença pode surgir subitamente sem nenhuma
causa decorrente conhecida, pode se manter estável por anos e ainda pode se
manifestar em períodos em que o paciente esteja vulnerável.
Alguns aspectos, no entanto, podem aumentar as chances de desenvolver tal
transtorno: fatores grandes que podem alterar drasticamente o modo de vida do
paciente, como certas mudanças recentes em sua vida e em seu dia-a-dia, que
geram insegurança... Ou até mesmo fatores que parecem relativamente mais
simples, como a preocupação com situação financeira, mudança de emprego, mudança
de casa e incertezas no relacionamento.
O perigo está quando o indivíduo passa a frequentar
consultas médicas, onde os médicos afirmam que o paciente não tem nenhuma
doença, e mesmo assim, ele se recusa a acreditar e começa a tomar medicamentos
por conta própria. Há também casos
que os pacientes tomam remédios acima do normal receitado pelo medico afirmando
que somente um não ira fazer efeito.
O tratamento deve
ser psicológico, são recomendadas principalmente precauções que podem amenizar os sintomas: fazer com que o
paciente se distraia, relaxe e que seja aos poucos introduzido em terapias
cognitivas para amenizar ou, até mesmo, curar-se desse mal,
meditação e até mesmo a renovação do seu círculo de amizades. Segundo
psicoterapeutas, estar rodeado de familiares e amigos confiáveis e otimistas
fará o indivíduo se sentir mais seguro em relação aos acontecimentos em sua
vida.
Para
os hipocondríacos, a crença de que há algo errado com o seu corpo interfere no
dia a dia, causa angústia e depressão. Segundo Joel Rennó Júnior, doutor em
Psiquiatria pela Universidade de São Paulo (USP), nesses casos, a doença
imaginária provoca um sofrimento verdadeiro. Há
ainda situações em que o quadro perdura por anos devido à falta de interesse
dos profissionais de saúde pelas queixas do hipocondríaco.
Dessa forma, é importante dar toda a atenção, cuidado e
paciência a esses pacientes que apesar de estarem
convencidos de que tem algo gravemente alterado no seu corpo, podem vencer esse
transtorno quando desenvolvem uma relação boa com o médico e com pessoas que tranquilizam suas preocupações, há grandes chances de
melhora, até que o paciente aprenda a se controlar e não tenha mais essa
necessidade de tomar remédios.
Isadora Lunardi
Coordenadoria do Científico
Gestão 2012/2013
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